RECURSOS • ESPACIOS DE PRACTICA
Espacios para volver a ti,
uno a la vez.
Cada espacio de práctica es un pequeño hogar interno, con audios, materiales y reflexiones, para llevar el mindfulness a un área concreta de tu vida. Entra al que hoy te llama.
LOS ESPACIOS
Elige por dónde entrar hoy.
Nuevos espacios se van sumando a medida que la práctica los pide. Cada uno vive por sí mismo — no hay orden obligatorio.
Signos Vitales: – Jornada Venezuela
Llevas semanas sosteniendo a otros sin que nadie te pregunte cómo estás? Esta práctica es para que cuides sin agotarte. Aprende a Para, Notar, Elegir y Seguir. Descarga el material.
2 AUDIOS ● 1 GUIA
Descansa sin sentirte culpable
Sabes que necesitas parar. Pero parar se siente como fallar. Este laboratorio es para quien lleva demasiado tiempo funcionando en vacío y ya no recuerda cómo es tener energía de verdad.
AUDIOS ● GUIA
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Elije en paz antes de reaccionar
Sabes que necesitas parar. Pero parar se siente como fallar. Este laboratorio es para quien lleva demasiado tiempo funcionando en vacío y ya no recuerda cómo es tener energía de verdad.
AUDIOS ● GUIA
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Aprende a escucharte en tiempo real
Tu cuerpo lleva avisándote mucho tiempo. El agotamiento, la tensión, esa incomodidad que ignoras. Cuando aprendes a leerlo antes de que grite, empiezas a saber qué necesitas y qué puedes dar.
AUDIOS ● GUIA
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Cuando el ruido en tu mente no para
Planeas, anticipas, analizas, te preocupas? Tu cabeza nunca descansa aunque el cuerpo lo necesite? Este programa/laboratorio es para entrenar tu mente, convertirla en tu amiga y aliada y empezar a vivir tu vida.
AUDIOS ● GUIA
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Resiliencia: el exterior en caos y tu… en pie!
La vida no siempre coopera. Habrá tormentas que no puedes evitar. Este laboratorio no es para que nada te afecte, es para que cuando llegue lo difícil, tengas lo que necesitas para mantenerte en pie e incluso estar bien dentro de la tormenta.
AUDIOS ● GUIA
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❝ La práctica no cambia lo que pasa. Cambia dónde te encuentra a ti cuando pasa.❞
Una conversación individual. Sin costo. El primer paso.
El Lugar del Conductor. Laboratorio de 4 semanas.